# Golongan Darah A #
Individu dengan golongan darah A memiliki sel darah merah dengan antigen A di permukaan membran seln
ya
dan menghasilkan antibodi terhadap antigen B dalam serum darahnya.
Sehingga, orang dengan golongan darah A-negatif hanya dapat menerima
darah dari orang dengan golongan darah A-negatif atau O-negatif.
Di beberapa negara seperti Swedia dan Norwegia, golongan darah A lebih dominan.
< Penyakit yang sering dijumpai pada Orang bergolongan Darah A>
- Cepat marah,
- serangan jantung,
- gangguan saluran darah,
- kanker,
- kegemukan.
<Makanan>
Pemilik darah golongan A disarankan mengkonsumsi bahan makanan yang
sedikit mengandung lektin. Para pemilik golongan darah ini memiliki
lambung dengan kandungan lektin rendah. Jika asupan lektin berlebihan ,
maka akan mengganggu kesehatan lambung. Selain itu, mereka menghasilkan
lendir yang
lebih banyak jumlahnya. Ini mengakibatkan resiko
terjangkit penyakit alergi, seperti asma, infeksi telinga, dan gangguan
pernapasan.
Makanan yang dianjurkan ialah kelompok nabati. Sumber
hewani bisa diperoleh dari ikan dan ayam kampung, ini pun dengan jumlah
dan frekuensi terbatas. Susu yang dianjurkan adalah susu fermentasi
(yoghurt), krim tanpa lemak, keju alami, telur dalam jumlah terbatas.
<Jenis olahraga>
Fisik yang menenangkan dan fokus seperti yoga dan taichi.
Berikut adalah tips hal-hal berkenaan tentang diet golongan darah A:
Sangat bermanfaat : Ikan makarel, Ikan salem, ikan sarden, keong,
bayam, brokoli, wortel, jamur, kacang tanah, kacang buncis, susu
kedelai, tahu, tempe, beras, bluberi, nanas, & mangga
Netral : Ikan tuna, telur, ikan hiu, ikan ekor kuning, ikan cucut, ayam kalkun, burung dara, jagung,
tapioka, gandum, labu, bawang merah
Pantang : Sapi, kerbau, kambing, bebek, angsa, kelinci, ayam hutan, lobster, gurita, kepiting, belut,
kodok, udang, cumi-cumi, mentega, susu sapi, keju, es krim, kelapa
# Golongan Darah B #
Individu dengan golongan darah B memiliki antigen B pada permukaan sel
darah merahnya dan menghasilkan antibodi terhadap antigen A dalam serum
darahnya. Sehingga, orang dengan golongan darah B-negatif hanya dapat
menerima darah dari orang dengan dolongan darah B-negatif atau O-negatif
<Penyakit>
Berikut ini Penyakit yang sering dijumpai pada Orang bergolongan Darah B
- Kerusakan sistem syaraf,
- susah tidur,
- sakit kepala atau migrain,
- penyakit hati,
- gangguan saluran empedu,
- gangguan saat haid,
- sakit tulang belakang,
- kegemukan
- serangan jantung
<Makanan>
Pemilik golongan darah B adalah kebalikan dari golongan darah A. Mereka
diizinkan menyantap sumber hewani dengan sumber hewani dengan porsi
lebih banyak. Namun karena memiliki darah B rentan terhadap penyakit
autoimun dan serangan virus, mereka dianjurkan untuk mengkonsumsi
sayuran hijau yang kaya magnesium. Daftar makanan yang diperbolehkan
adalah semua produk susu kecuali, blue cheese dan es krim, telur ayam
baik organik maupun ayam kampung.
<Jenis olahraga>
Olahraga fisik sedang dengan unsur mental seperti, hiking, tenis dan berenang
Berikut adalah tips hal-hal berkenaan tentang diet golongan darah B:
Sangat bermanfaat : Kambing, kelinci, rusa, ikan salem, ikan sarden, susu sapi, roti, brokoli, ubi, wortel,
kembang kol, terong, dan teh hijau
Netral : Sapi, kerbau, hati, kalkun, ikan hiu, cumi-cumi, ikan tuna, mentega
Pantang : Bebek, angsa, ayam, belibis, babi, kuda, burung dara, keong,
kepiting, katak, lobster, es krim, gandum, tomat, labu, jagung, alpukat,
kelapa
# Golongan Darah AB #
Individu dengan golongan darah
AB memiliki sel darah merah dengan antigen A dan B serta tidak
menghasilkan antibodi terhadap antigen A maupun B. Sehingga, orang
dengan golongan darah AB-positif dapat menerima darah dari orang dengan
golongan darah ABO apapun dan disebut resipien universal. Namun, orang
dengan golongan darah AB-positif tidak dapat mendonorkan darah kecuali
pada sesama AB-positif.
Persentase orang ber – Golongan Darah AB
adalah hanya 4 % dari seluruh penduduk dunia. Dan merupakan persentase
yang terkecil dibandingkan dengan golongan darah lainnya.
Darah AB
merupakan darah zaman modern yang mempunyai kecenderungan terhadap
penyakit modern. Oleh sebab itu, orang dengan golongan Darah AB selalu
disarankan melakukan teknik-teknik relaksasi dan meditasi supaya dapat
mengurangi stress dan untuk melawan system imunisasi yang kurang sehat.
<Penyakit>
Resiko Medis Orang Ber – Golongan Darah AB :
Resiko medis yang umumnya bisa dialami karena makan tidak sesuai dengan
golongan darahnya ( salah pola makan tidak sesuai dengan Golongan Darah
AB ) :
- Penyakit kanker.
- Penyakit jantung.
- Anemia (kekurangan sel darah merah).
- Depresi.
- Masalah system syaraf.
- Komplikasi hati dan empedu.
- Parkinson’s.
- Alzheimer’s.
<Makanan>
* Makanan yang sangat bermanfaat (berfungsi sebagai obat): ikan
sardine, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim
asam (rendah kalori), teh hijau, anggur merah.
* Makanan yang
netral (berfungsi sebagai makanan): cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega,
keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras,
brokoli, bayam, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon,
jeruk, pir, kurma, jambu biji.
* Makanan yang dihindari (bertindak
sebagai racun): daging (sapi, ayam, bebek, babi, angsa, lobster,
kepiting, kodok), mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar,
jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji,
mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol.
# Golongan Darah O #
Individu dengan golongan darah O memiliki sel darah tanpa antigen, tapi
memproduksi antibodi terhadap antigen A dan B. Sehingga, orang dengan
golongan darah O-negatif dapat mendonorkan darahnya kepada orang dengan
golongan darah ABO apapun dan disebut donor universal. Namun, orang
dengan golongan darah O-negatif hanya dapat menerima darah dari sesama
O-negatif.
Secara umum, golongan darah O adalah yang paling umum dijumpai di dunia.
<Penyakit>
Berikut ini Penyakit yang sering dijumpai pada Orang bergolongan Darah O
- Kencing manis,
- gangguan usus dan pencernaan,
- peredaran darah kurang baik,
- sakit pinggang dan tulang belakang,
- kegemukan,
- kadar kolesterol tinggi,
- tekanan darah tinggi,
- kadar asam urat tinggi,
- penyakit kanker,
- gout,
- serangan jantung,
- penyumbatan arteri.
<Makanan>
Pemilik golongan darah O patut beruntung, terutama bagi mereka yang
menyukai daging-dagingan. Mereka boleh makan daging sebanyak-banyaknya,
kecuali daging olahan. Namun golongan darah ini juga harus
mengimbanginya dengan memakan sayur-sayuran yang banyak juga. Boleh juga
menyantap
minyak jenis nabati, minyak zaitun dan buah segar. Yang
harus dihindari ataupun dibatasi ialah : kol, brokoli, kembang kol,
sawi, pokcoi, taoge, terong, jamur dan kentang.
Sangat bermanfaat : Sapi, kerbau, kambing, rusa, hati/jantung, ikan kod, ikan cucut, ikan ekor kuning
Netral : Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sarden, udang. telur, mentega, tempe, tahu,susu kedelai, gandum, beras
Pantang : Daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, burung puyuh, es krim, keju, susu sapi,yoghurt.
<Jenis olahraga >
Melakukan olahraga aerobik yang gerakannya banyak dan cepat(high impact), bisa juga olahraga fisik seperti lari dan beladiri.